Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: αντιξειδωτικά
Πηγές Αντιοξειδωτικών
1. Υιοθετήστε το Μεσογειακό πρότυπο διατροφής. Προσπαθήστε, δηλαδή, να τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και λιγότερες ζωικές, προτιµώντας τις ανεπεξέργαστες τροφές αντί για τις βιοµηχανοποιηµένες και τις βιολογικές αντί για τις συµβατικές.
2. Μην είστε µονοµερείς στις επιλογές σας. Τρώτε καθηµερινά αρκετά διαφορετικά φρούτα και λαχανικά.
3. Σεβαστείτε την εποχικότητα. Αποφύγετε όσα φρέσκα φρούτα και λαχανικά «ψυγείου» ή θερµοκηπίου και γενικά ό,τι είναι «εκτός εποχής».
4. Μη διαλέγετε τα πιο µεγάλα, τα πιο φανταχτερά και τα πιο γυαλιστερά φρούτα , αλλά αυτά που έχουν ένα περισσότερο φυσιολογικό µέγεθος και χαρακτηριστικό άρωµα.
Σαρώστε QR code
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΗ ΓΙΑΤΡΟ
Μαρία Μπουγουλιά
ενδοκρινολόγος
διαβητολόγος
Με περισσότερα από 30 χρόνια στον χώρο της ιατρικής και της ενδοκρινολογίας
ΜΕΛΟΣ
ΜΕΛΟΣ ΣΥΛΛΟΓΩΝ
Ιατρική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος
Διαβητολογική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος
Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας
Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία
Εταιρεία Ιατρικών Σπουδών
Ελληνική Ανδρολογική Εταιρεία
Ελληνική Εταιρεία Έρευνας και Εφαρμογών της Αυξητικής Ορμόνης
Εταιρεία μεταβολισμού των οστών
Εταιρεία Εφηβικής και γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας
Πανευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία
Πανευρωπαϊκή ένωσης ενδοκρινολόγων
Διεθνές παρατηρητήριο του Οξειδωτικού Στρες (ιδρυτικό μέλος)