Στην εγκυμοσύνη, η έγκυος δεν πρέπει να τρώει «για δύο». Πρέπει όμως να λαμβάνει περισσότερα ποιοτικά συστατικά. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο το πρώτο τρίμηνο χρειάζεται επιπλέον 150 θερμίδες και μετά το 5ο μήνα της εγκυμοσύνης, χρειάζεται 300 επιπλέον θερμίδες. Αυτό μεταφράζεται σε 1800 θερμίδες κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και 2200 το τρίτο τρίμηνο. Αν στην έναρξη της εγκυμοσύνης έχουμε περισσότερα κιλά από το φυσιολογικό, τότε θα πρέπει να μειώσουμε την πρόσληψη θερμίδων.