Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Πάσχετε από:

 1.Συχνές διάρροιες
 2.Δυσκοιλιότητα
 3.Εκκολπώματα εντέρου
 4.Διατροφικές δυσανεξίες
 5.Δυσπεψία
 6.Συχνές λοιμώξεις
 7.Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
 8.Αδύναμο ανοσοποιητικό
 9.Αλλεργίες
10.Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Διαβάστε περισσότερα: Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Διατροφή και πνευμονικές παθήσεις

Όλοι επωφελούνται όταν ακολουθούν υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένηδιατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικής νόσου. Ακόμη και τα άτομα που ήδη πάσχουν απο συγκεκριμένες πνευμονικές παθήσεις, η κατάστασή τους δύναται να βελτιωθεί, όταν ελέγχουν τη διατροφή τους.

Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των πνευμόνων μας ροκαλώντας:

Οδηγίες για το Πάσχα

Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα συνοδεύονται από πλήθος παραδόσεων σχετικών με τη διατροφή. Πολύ συχνά τις ημέρες αυτές το παρακάνουμε και συγκεκριμένα το βράδυ της Αναστάσεως και την ημέρα του Πάσχα, λόγω του τέλους της νηστείας. Είναι εφικτό, γνωρίζοντας και τηρώντας μερικές βασικές αρχές να απολαμβάνουμε τις εορταστικές γαστρονομικές δημιουργίες. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές έτσι ώστε να διαχειριστείτε όσο το δυνατό καλύτερα το βάρος σας την περίοδο των εορτών.

Διαβάστε περισσότερα: Οδηγίες για το Πάσχα

Ρύθμιση όρεξης

Τι είναι η Λιπιδομική;

Όπως οι υπόλοιπες ‘-ομικές’ (γενομική, πρωτεομική), οι οποίες αντιμετωπίζουν με δυναμικό τρόπο τα μόρια που υπάρχουν στους ζωντανούς οργανισμούς, η λιπιδομική μελετά τα μόρια που είναι γνωστά ως λιπίδια ή λίπη.Όχι μόνο μελετά τη δομή, αλλά και τη λειτουργία και τις παραλλαγές τους που καθορίζοντια από διάφορες φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις συνεπώς,θεωρεί τα λιπίδια ως αναπόσπαστα στοιχεία του πολύπλοκου κυτταρικού μεταβολισμού.Ποιες πληροφορίες παρέχει η λιπιδομική για την κυτταρική μεμβράνη.Η λιπιδομική παρέχει πολλές πληροφορίες σχετικές με ένα σημαντικό τμήμα του κυττάρου, τη μεμβράνη,καθώς ακολουθεί τις μεταβολές του λιπιδιμικού περιεχομένου, ως αποτέλεσμα της κατάστασης του ατόμου, την ύπαρξη κληρονομικότητας, τη δίαιτά του και τον τρόπο ζωής του, καθώς και την ενδεχόμενη δημιουργία παθολογικών καταστάσεων.

Διαβάστε περισσότερα: Ρύθμιση όρεξης

Πηγές Αντιοξειδωτικών

Τρόποι για την αύξηση των αντιοξειδωτικών στο πιάτο σας

1. Υιοθετήστε το Μεσογειακό πρότυπο διατροφής. Προσπαθήστε, δηλαδή, να τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και λιγότερες ζωικές, προτιµώντας τις ανεπεξέργαστες τροφές αντί για τις βιοµηχανοποιηµένες και τις βιολογικές αντί για τις συµβατικές.
2. Μην είστε µονοµερείς στις επιλογές σας. Τρώτε καθηµερινά αρκετά διαφορετικά φρούτα και λαχανικά.
3. Σεβαστείτε την εποχικότητα. Αποφύγετε όσα φρέσκα φρούτα και λαχανικά «ψυγείου» ή θερµοκηπίου και γενικά ό,τι είναι «εκτός εποχής».
4. Μη διαλέγετε τα πιο µεγάλα, τα πιο φανταχτερά και τα πιο γυαλιστερά φρούτα , αλλά αυτά που έχουν ένα περισσότερο φυσιολογικό µέγεθος και χαρακτηριστικό άρωµα.

Διαβάστε περισσότερα: Πηγές Αντιοξειδωτικών